Tasuta pakkumine
Tere tulemast meie toodete kohta päringuid tegema!
Regulaarne liikumine on üks lihtsamaid ja kättesaadavamaid viise oma füüsilise ja vaimse tervise hoidmiseks. Igapäevane 30-minutiline kiirkõnd on suurepärane näide lihtsast …
Liigutamine tugevdab meie immuunsüsteemi ja kasvatab energiahulka. Regulaarne treening suurendab kehas kapillaaride arvu, tagades sellega parema verevarustuse. Ka …
Seda, et liikumine on kasulik ja et seda kasu ei asenda ükski ravim, teab igaüks. Ometi meenub liikumise olulisus või soov liikuda sageli vaid uusaastalubaduste andmisel ja kevaditi, kui päike juba kõrgemalt käib. …
Mis veelgi toredam – kui tunned stressi mõnes muus olukorras, ei tõuse tänu regulaarsele treeningule ka siis enam kortisooli tase hullumeelsetesse kõrgustesse. Korrapärane ja mõõdukas liikumine, näiteks väike jooksuring, aitab kehal stressiga paremini toime tulla.
Liikumine toetab lapse kehalist arengut, motoorsete oskuste kujunemist ja aitab ennetada ülekaalulisust. Kehalisel aktiivsusel on positiivne mõju lapse vaimsele tervisele, aidates …
Liikumisaktiivsuse tunnistuse juurde kuuluvad ka praktilised soovitused, kui das vähest liikumisaktiivsust taastootvaid tegureid leevendada või lahendada. Soovitused on kokku …
Väikesed liikumispausid tunni ajal ja tundide vahel aitavad järjestikust istumist katkestada ja on heaks vahelduseks.Uuringud kinnitavad, et paus iga 20 minuti tagant tõstab õpivõimekust, aktiveerib aju ja parandab keskendumisvõimet.. Liikuma Kutsuvad Koolid on loonud kooliperele põnevaid liikumisvahetunni videoid.
Toit säilib õige temperatuuri juures paremini. Kui külmkapis on liiga madal temperatuur, võib toit läbi külmuda ja sinna tekivad jääkristallid. Eriti mõjutab see puu- ja juurviljade kvaliteeti. Toit ei maitse enam nii hästi, kui see on pooleldi …
Regulaarne värskes õhus liikumine on üks kättesaadavamaid ja lihtsamaid viise oma füüsilise ja vaimse heaolu eest hoolitsemiseks. Samas näitavad hiljuti Kultuuriministeerumi tellitud uuringu tulemused, et enam kui pooled noortest ja täiskasvanutest liiguvad pigem vähem kui vaja. Täiskasvanute mitteliikumise kõige sagedasemaks põhjuseks on lihtne …
Kui te ei võta mu sõnu liiga tõsiselt, siis ütleksin: kui me eeldaksime kogu aine kadumist maailmast, siis enne relatiivsusteooriat usuti, et ruum ja aeg eksisteerivad tühjas maailmas jätkuvalt edasi. Kuid relatiivsusteooria järgi, kui aine ja selle liikumine kaob, siis pole ka enam ruumi ega aega.
Käimas on vaimse tervise kuu ja tänases artiklis soovime keskenduda liikumisele ja füüsilise aktiivsusele, sest liikumine on hea nii meie südamele, kehale kui ka vaimule. Väärtuslikku infot ja nippe jagab meie uus töökeskkonnaspetsialist, füsioterapeut Pjotr Voronõi.
Liikumine on võtmesõna paljude haiguste ennetamises ja ravis, samuti tervist tugevdava eluviisi kujundamises. ... Kui sport on mängulist laadi võistluslik kehaline tegevus, siis füüsiline aktiivsus on igasugune kehaline liikumine, mida tekitavad energiat kasutavad skeletilihased. Füüsilise aktiivsuse hulka kuulub ka kõndimine, aktiivne ...
Eesti elanike liikumisaktiivsuse uuringu kohaselt tegelevad vähem kui pooled ehk vaid 42% Eesti elanikest liikumisharrastuse või spordiga rohkem kui üks kord nädalas. Ligi viiendik elanikkonnast ei ole üldse regulaarselt kehaliselt aktiivsed. ... Enam kui pooled Eesti elanikest ei liiguta ennast piisavalt ... Regulaarne liikumine on üks ...
Tänapäeval on "Elu Sõna" kogudusi, keskusi, instituute ja kirikuid enam kui 70 riigis. Eesti Eestis loodi "Elu Sõna ... Elu Sõna liikumine sai alguse 1985. aasta sügisel, kui Raimond Jakobsi kodus, Pirita-Kosel, Hiie 3, hakkasid koos käima usuelust huvitatud noored. Kevadeks oli neid juba üle saja.
Arstide seas teatakse ütlust – liikumine võib ravida sadat haigust, kuid pole ainsatki ravimit, mis asendaks liikumist. «Liikumine võib ravida sadat haigust» K, 31.07.2024
Enam kui 600 sportlast, neist 219 olid nooremad kui 21, leidsid, et kõrghariduse omandamist on keerulisem spordiga kombineerida kui keskhariduse omandamist. 70% sportlastest oli mures oma ...
Kui igapäevatöö iseloom seda ei võimalda, siis on oluline meeles pidada, et vaja on liikuda igal võimalusel ja pakkuda vaheldust istuvale tegevusele, et vähendada ka sundasendist tingitud terviseriske. On hea, kui saaks toolilt tõusta vähemalt kord tunni jooksul, tehes igas tunnis liikumispause.
Tuul tugevneb 17.09. öösel ning hommikuks on saartel tugev torm (loodetuule iilid 25-30, vastu Läänemerd võimalik, et isegi enam kui 30 m/s), keskpäevaks... Võimalik tormi liikumine 17.09.2020 Eesti kohal | Tuul tugevneb 17.09. öösel ning hommikuks on saartel tugev torm (loodetuule iilid 25-30, vastu Läänemerd võimalik, et isegi ...
Katsed näitasid, et liikumisega seotud õppeülesanded on tõhusamad, kui lihtsalt liikumispausidega õppimine. Eesti uuringutes järeldatakse, et avatud õpikeskkond võimaldab õpilasel võtta vastutuse tunni eesmärgi täitmise eest, katsetada, otsida uusi lahendusi ja teha koostööd. Täheldatud on muutusi õpilaste hoiakutes ja käitumises.
Kaks ja enam korda nädalas korraga vähemalt poole tunni jagu tervisesporti harrastavate inimeste osatähtsus on võrreldes 2014. aastaga märkimisväärselt kasvanud (37%-lt 42%-ni). Samal ajal vähenes nende inimeste osa, kes vigastuse või haiguse tõttu ei saa spordiga tegeleda ning seda veidi rohkem meeste seas.
SEDA, ET LIIKUMINE on kasulik ja seda kasu ei asenda ükski ravim, teab igaüks. Ometi meenub liikumise tähtsus või soov liikuda sageli vaid uusaastalubadusi andes ja kevaditi, kui päike juba kõrgemalt käib. Tervise Arengu Instituudi (TAI) koostatud liikumispüramiid aitab oma liikumist hinnata ja eluviisis kasulikke muudatusi juurutada.
Tuul tugevneb 17.09. öösel ning hommikuks on saartel tugev torm (loodetuule iilid 25-30, vastu Läänemerd võimalik, et isegi enam kui 30 m/s), keskpäevaks... Võimalik tormi liikumine 17.09.2020 Eesti kohal | Tuul tugevneb 17.09. öösel ning hommikuks on saartel tugev torm (loodetuule iilid 25-30, vastu Läänemerd võimalik, et …
Isegi meie liberaalses ja digitaalses ettevõtluskeskkonnas puutume bürokraatiaga kokku kaugelt enam, kui me ettevõtjatena seda sooviks," märgib Lars-Erik Hion. ... Siiski tuleb tegeleda mitmete puudustega. "Veetsin täna üle tunni proovides vastata andmepäringule, millest lõpuks loobusin. ... Andmete kui informatsiooni liikumine loob ...
Liikuda tuleks vähemalt 10 minutit korraga. 2. Liikumine enam kui 60 minutit päevas toob tervisele täiendavat kasu. 3. Liikumise juures on oluline sellega kaasnev liikumisrõõm. 4.
Vananedes kehakompositsioon muutub ning kui vanemas eas inimese KMI on väiksem kui 23, siis on tema lihasmass suure tõenäosusega east tingitud muutuste tõttu liiga väike. Liigväike lihasmass tähendab aga jõudluse vähenemist ja sellega seonduvalt tervise kadu. «Arvestage KMI puhul nii patsiendi vanuse kui sooga,» rõhutas arst.
Tervislik liikumine ja sport on head nii kehalisele kui ka vaimsele tervisele. Aeroobne sport nagu sörkjooks, ujumine, rattasõit, jalutamine, tantsimine vähendavad ärevust ja depressiooni. Arvatakse, et selle taga on füüsiliselt aktiivsusest tingitud muutused aju verevarustuses ja hormonaalses tasakaalus.
Liikumine enam kui 60 minutit päevas toob täiendavat kasu tervisele. Liikumise juures on oluline sellega kaasnev liikumisrõõm. Laste ja noorte meelelahutuslikku ekraaniaega tuleks piirata alla 2 tunni päevas ja viia miinimumini kehaliselt mitteaktiivne aeg. Head emad-isad, aidake omalt poolt kaasa eelpool nimetatud soovitustele, alustades ...
2011, Liikumise-, spordi- ja tervisealane teadusajakiri Koostatud riikliku „Liikumisharrastuse arengukava 2011 – 2014" raames
Rohkem kui 60 minutit liigub vabal ajal õues vaid 22% lastest. Poiste ja tüdrukute kehalise aktiivsuse vahel erinevust pole. ... Vähene liikumine just lapseeas võib täiskasvanuna tuua kaasa mitmeid terviseprobleeme. Südame- ja veresoonkonnahaigustesse haigestumise riskile lisaks näitavad uuringud, et ülekaalulisest lapsest saab väga ...
Kui tegeleda liikumisharrastusega kolm korda nädalas 20 minutit korraga, jääb see soovitusest allapoole,» ütles Liikumisharrastuse kompetentsikeskuse teadusnõunik ja treener Henek Tomson. «Tervise tugevdamiseks soovitab WHO liikuda nädalas üle viie tunni mõõduka või üle 2,5 tunni kõrge intensiivsusega.
Viimastel aastatel räägitakse aina enam sellest, kui tervisthävitavalt mõjub inimestele liigne istumine. Aastakümneid liikumisprobleemidega tegelenud doktor Ragnar Viir ütleb, et päevad läbi kestva istumise kahjulikku mõju ei kustuta isegi õhtune tervisespordi pooltund. «Oluline on muuta eluviisi nii, et paigalistumist igal võimalusel vältida,» ütleb ta.
2009, Liikumise-, spordi- ja tervisealane teadusajakiri Koostatud riikliku „Liikumisharrastuse arengukava 2006-2010" raames
1. Olla iga päev vähemalt 60 minutit mõõduka* või tugeva** intensiivsusega kehaliselt aktiivne. Mõõduka intensiivsusega tegevused on näiteks jalgrattasõit, osalemine …
Vahe on 1200 lööki tunnis, 28 800 lööki ööpäevas, enam kui 10,5 miljonit lööki aastas. On arvutatud, et inimese süda teeb eluea jooksul kokku 2,6 miljardit lööki (üks selline artikkel leitav näiteks siit). Kui me need löögid arvutame aastateks, siis tulemused on sellised: 50 lööki minutis – 98 aastat; 70 lööki minutis ...
Mullu tootis kontsern kokku 6260 gigavatt-tundi elektrit, mida on 20 protsendi ehk 1043 gigavatt-tunni võrra rohkem kui aasta varem. «Eesti elektritarbimisest tootis Eesti Energia 2022. aastal üle 70 protsendi, tänu millele sai Eestist mais, juunis, juulis ja septembris üle aastate taas elektrit eksportiv riik,» selgitas Avila.
Laste ja noorte meelelahutuslikku ekraaniaega tuleks piirata alla 2 tunni päevas ja viia miinimumini kehaliselt mitteaktiivne aeg. Millest lähtuda? Vähene liikumine on parem kui mitte midagi. Kui lapsed ja noored soovitatud norme ei täida, tuleb nende tervisele kasuks kas või mõningane kehaline aktiivsus.
Liikumine enam kui 60 minutit päevas toob tervisele täiendavat kasu. Mõõduka kehalise aktiivsuse all peame siinkohal silmas tegevusi, mille tagajärjel hingamine kiireneb ja tekib kerge higistamine (kiirkõnd, sörkjooks, rattasõit, ujumine jne) ning tugeva kehalise aktiivsuse all tegevusi, mille tagajärjel tekib tugev hingeldus ja ...
Regulaarne liikumine on üks lihtsamaid ja kättesaadavamaid viise oma füüsilise ja vaimse tervise hoidmiseks. Igapäevane 30-minutiline kiirkõnd on suurepärane näide lihtsast …
Seda, et liikumine on kasulik ja et seda kasu ei asenda ükski ravim, teab igaüks. Ometi meenub liikumise olulisus või soov liikuda sageli vaid uusaastalubaduste andmisel ja kevaditi, kui päike juba kõrgemalt käib. Tervise arengu instituudi (TAI) koostatud liikumispüramiid aitab oma liikumist hinnata ja eluviisis kasulikke muudatusi juurutada. …
Selleks, et süda taluks nii füüsilisi kui vaimseid raskusi edukamalt, on vaja oma keha tervikuna tervena hoida. Uuringud on näidanud, et regulaarselt mõistlikku liikumist …
Tere tulemast meie toodete kohta päringuid tegema!